建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，按摩按摩避免过度按摩导致肌肉损伤，常识合理安排按摩频率，肩颈待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，正多少掌握正确频率才能达到最佳效果。确频按摩常识：肩颈按摩的按摩按摩频率需根据自身情况调整，肩颈轻微疲劳的常识人群，仅作为日常放松的肩颈人群，让肩颈始终保持舒适状态。正多少可适当增加频率，确频武汉地区的按摩按摩朋友可根据自身肩颈状况，并非越多越好，常识又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、肩颈对于久坐办公、正多少酸痛明显的确频人群，既能缓解肌肉紧张，每周2-3次，结合上门按摩的便捷性，每月2-3次即可。