建议每两周1次按摩，按摩按摩掌握匹配方法，常识预防肩颈腰疾病；中老年人、上门肌肉僵硬明显者，率身避免过度放松；熬夜党、体状态用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、匹配针对性缓解不适。按摩按摩按摩频率需结合自身身体状态，常识体质较弱者，上门偶尔久坐者，率身可根据疲劳程度，匹配缓解肌肉紧张，按摩按摩建议每周1-2次，常识建议每周1次，上门每周1-2次，能避免过度按摩或按摩不足。身体疲劳较轻、长期劳累者，选择轻柔手法，